O MVC é para pessoas que buscam:
Aprimorar a atenção e o foco no desenvolvimento das atividades diárias
Diminuir a ansiedade (a agitação mental) e o estresse diário
Aprender a lidar melhor com a ansiedade e com a depressão
Cultivar a consciência sobre os processos e os estados mentais 
Melhorar as relações pessoais e interpessoais 
Recuperar e aprimorar o equilíbrio emocional
Promover a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar
Cultivar um olhar compassivo, consciente e engajado no mundo
 
O que é o MVC? 
            É um programa laico e participativo, com duração de oito semanas (1 encontro por semana). Foi desenvolvido para atender pessoas com ou sem experiência prévia em práticas meditativas ou de consciência plena (mindfulness). 
            Tem por objetivo ajudar o(a) aluno(a) a se desligar do "piloto automático", a perceber os comportamentos impulsivos e a diminuir a reatividade a eles, a trazer consciência para as ações e as escolhas, a aprimorar o controle das emoções (a fonte do aprendizado emocional, intrapessoal e interpessoal), a aprimorar o controle consciente da atenção (para aquilo que é importante no momento), a melhorar a foco e a concentração e a desenvolver conexão e empatia nas relações.
 
Sobre os encontros
            Os encontros semanais têm duas horas de duração e acontecem  à distância (on-line e ao vivo) de forma interativa, nos dias e horários definidos, através da plataforma Zoom (plataforma de vídeo conferência que deve ser instalada no computador ou no smartphone).
            Os encontros não são gravados e, por isso, não ficam disponíveis para posterior visualização na plataforma. É necessário ao aluno dispor de câmera, fone de ouvido (ou caixa de som) e microfone. 
 
Metodologia
            Nos encontros os(as) alunos(as) aprendem e vivenciam práticas de consciência plena e compartilham experiências. Ao término de cada aula, os(as) alunos(as) recebem áudios de meditações guiadas para praticar durante a semana e orientações com sugestão de vídeos e  leituras para complementar o aprendizado e a compreensão sobre o tema abordado. 
            Os alunos também terão acesso a um grupo exclusivo de WhatsApp da turma voltado para o acompanhamentos pelo professor e o compartilhamento de informações e conteúdos relacionados ao curso.
            O curso  tem 4 fases interrelacionadas:
Fase 1 (Encontros 1 a 3): aborda a regular a atenção e o cultivo de maior clareza e foco no dia a dia.
Fase 2 (Encontro 4): versa sobre a tomada de consciência dos estados mentais / emocionais comuns à experiência humana. São desenvolvidas práticas que aperfeiçoam a habilidade de se relacionar com estados mentais / emocionais desafiadores.
Fase 3 (Encontro 6): convida ao cultivo da consciência sobre as relações interpessoais e as ações no mundo. 
Fase 4 (Encontros 6, 7 e 8):  apresenta formas de cultivar atitudes de boa vontade, consideradas pelas práticas contemplativas e pela ciência como promotoras de estados mentais saudáveis, de engajamento no mundo e de clareza de propósitos. 
            
            Após o término do programa, os participantes que comparecerem aos 8 encontros, recebem um certificado de participação.